La imaginación es una de las mejores herramientas de la mente humana. Con ella, somos capaces de crear “mundos” en nuestras cabezas, resolver problemas y visitar el futuro, para vernos utilizar habilidades y destrezas que no tenemos en el momento actual.

Robert Desoille descubrió un nuevo registro de la imaginación: comprobó que puede ser un instrumento que cura, un medio al servicio de la salud mental.

“Qué ocurrirá si hiciera esto o aquello otro…” La capacidad de imaginar tiene un papel muy importante. Estas imágenes mentales nos dotaran de recursos que se unirán a nosotros como fortalezas a desarrollar para solventar los obstáculos que nos tienen estancados.

Las imágenes que creamos en nuestra mente estimulan nuestra fisiología y sistemas corporales. Así si pensamos en un ejemplo negativo, imagínate que has cometido un error, y alguien nos hace sentirnos inferiores, que no valemos…Y comenzamos a recordar este acontecimiento en nuestra mente. ¿Qué efecto tiene en ti? Aumentará el nivel de cortisol, la hormona de estrés, y pasaremos a estar ansiosos e infelices …

Imagina ahora un hecho positivo, imagina que tienes mucha hambre, piensa en tu comida favorita ¿qué ocurre en tu cuerpo? La boca salivará, el estómago rugirá. La comida no está delante de nosotros aun así la imagen de nuestra comida favorita estimulará los sistemas fisiológicos del cuerpo. Piensa en ello.

La mayoría de las imágenes no son fotografías claras, lo importante son las sensaciones que generan en tu interior dichas imágenes. Y para unas  personas es más fácil imaginar imágenes y para otra quizás sean sonidos o tonos de voz.

Se ha investigado mucho  y se considera una forma muy potente de producir cambios en ciertos estados emotivos y situaciones que los métodos solo basados en hablar o pensar.

Las imágenes que creamos en nuestra mente estimulan nuestra fisiología y sistemas corporales. Así si pensamos en un ejemplo negativo, imagínate que has cometido un error, y alguien nos hace sentirnos inferiores, que no valemos…Y comenzamos a recordar este acontecimiento en nuestra mente. ¿Qué efecto tiene en ti? Aumentará el nivel de cortisol, la hormona de estrés, y pasaremos a estar ansiosos e infelices …

Imagina ahora un hecho positivo, imagina que tienes mucha hambre, piensa en tu comida favorita ¿qué ocurre en tu cuerpo? La boca salivará, el estómago rugirá. La comida no está delante de nosotros aun así la imagen de nuestra comida favorita estimulará los sistemas fisiológicos del cuerpo. Piensa en ello.

La mayoría de las imágenes no son fotografías claras, lo importante son las sensaciones que generan en tu interior dichas imágenes. Y para unas  personas es más fácil imaginar imágenes y para otra quizás sean sonidos o tonos de voz.

Se ha investigado mucho  y se considera una forma muy potente de producir cambios en ciertos estados emotivos y situaciones que los métodos solo basados en hablar o pensar.

El Coaching es un proceso de entrenamiento personalizado y confidencial mediante un conjunto de herramientas que ayudan a pasar desde donde una persona está ahora y donde se desea estar.

El coaching consiste en una relación profesional continuada que ayuda a que obtengamos resultados en la vida, profesión, empresa o negocios de las personas. Mediante este proceso, las personas podemos profundizar en nuestro propio conocimiento, aumentar el rendimiento y mejorar la calidad de vida.

Se trata métodos terapéuticos que posibilitan la integración de las diferencias de percepción que existen con frecuencia entre los dos hemisferios cerebrales.
Permiten observar el distinto enfoque de un problema cuando la persona lo contempla con uno u otro hemisferio cerebral por separado. Entre ambos hemisferios hay diferencias notables en creencias, emociones, sensaciones corporales y niveles de perturbación que producen los temas a tratar. Con estos métodos terapéuticos se logra la integración de esta información, que está provocando perturbaciones mentales o emocionales al integrar la percepción de las mismas en ambos hemisferios.

Es una técnica psicoterapéutica que consiste en hacer que los pacientes representen sólo o en grupo, como si de una escena de una obra de teatro se tratara, situaciones relacionadas con sus conflictos patológicos, con el objetivo de que tomen conciencia de ellos y los puedan superar.

La expresión dramática, el juego teatral, el movimiento del cuerpo, la expresión de lo simbólico y la puesta en escena de lo vivido, invita a mirar desde otro lugar la propia experiencia, abriendo las puertas de la consciencia y de la espontaneidad, lo que permite encontrar alternativas para el cambio.

Las terapias narrativas parten de la metáfora de la identidad como relato, las personas somos el relato que hacemos de nosotros mismos y los problemas psicológicos son vistos como el resultado de desarrollar historias inadecuadas acerca de nuestra experiencia.

La terapia de re-decisión Robert y Mary Goulding, es fundamentalmente una experiencia emocional correctiva, que reconfigura la vivencia antigua, grabando sobre aquella otra de carácter emocional distinto, que devuelve el poder a la personas. En definitiva, es un relato que se sobrepone a otro: la misma experiencia contará en lo sucesivo con dos narraciones, la original que fijó o bloqueo, y la terapéutica que lo resuelve. La re-decisión pretende modificar sentimiento molesto, creencia y acción, todo al mismo tiempo.

La técnica en cuestión trata de reproducir un encuentro con una situación o persona con el fin de dialogar con ella y contactar emocionalmente con el suceso, pudiendo aceptar la situación y darle una conclusión.

El nombre de la técnica de la Silla Vacía proviene de la utilización de una silla real, en la cual el paciente “sentará” imaginariamente a la persona, situación o faceta que le provoca el bloqueo emocional para posteriormente establecer el diálogo antes mencionado.

Es un elemento para que el cliente explore su propia visión y contacte con sus emociones, resulta un elemento que proporciona mucha información tanto al propio individuo como al profesional sobre el modo en el que el paciente procesa la situación y cómo ésta ha afectado a su calidad de vida, favoreciéndose la aplicación de otras actuaciones que mejoren el tratamiento de los problemas analizados.

Es el método que utilizo en terapia tanto con niños como con adultos para acceder a los contenidos del inconsciente. Como su nombre lo sugiere, consiste en jugar en una caja de madera especialmente proporcionada. Se ofrece así mismo la arena seca. Los pacientes también tienen a su disposición un número de pequeñas figuras con las cuales ellos dan realización formal a sus mundos internos. Las figuras que pueden elegir deben ofrecer de la manera más completa posible, una muestra representativa de todos los seres animados e inanimados que podemos encontrar en el mundo externo así como en el mundo imaginativo interno.

Al paciente se le da una consigna: “Construye un mundo”, “Haz lo que quieras”, “Construye una escena”.  Más abierta o más cerrada la consigna si trabajamos de una manera menos directiva (dejamos que el paciente construya lo que le surja de su mundo interno); o más directiva si queremos que el paciente exprese o narre algo más concreto que se puede estar hablando pero no sabe cómo ponerlo en palabras. A partir de ahí, sin más regla que la de no echar la arena fuera y limitarse a ese espacio de construcción, el paciente comienza a hacer su caja.